Aktualno branje
-
Lumpi tek
Za zdrav razvoj otrok je telesna aktivnost zelo pomembna. Malčke zato na zabaven in prijazen način spodbujajmo, da se gibajo in tečejo ter se tako pripravijo na jesenski Lumpi tek.
-
Tek nas druži
Tek je oblika rekreacije, ki je primerna za vse generacije. Tudi v Mercatorju se trudimo, da s tekom družimo odrasle, otroke in tudi tiste, ki zanje samo navijajo.
-
Trener Urban Praprotnik svetuje
Tekaški trener Urban Praprotnik je pripravil vrsto kratkih in poučnih nasvetov, kako otroke motivirati k zdravemu in zabavnemu načinu gibanja. Poglejte si videe in akcija!
-
»Checklista« za maraton – katero razdaljo ste dejansko pripravljeni preteči?
Dr. Feelgood razmišlja o pripravah na maraton. Je res dovolj, da obujemo športne copate in začnemo teči ali je morda pametno vedeti še kaj?
-
Maraton in prehrana
Ko telo pripravljate na posebne napore kot je maraton, ga morate podpreti tudi od znotraj - s pravilno in primerno prehrano.
-
Gibljivost pri teku in hoji
Pri teku in hoji je pomembna tudi gibljivost, saj lahko lahko tako bolj učinkovito vadimo. Nikar ne pozabite na ogrevanje in raztezanje pred in po vadbi.
-
Otroci potrebujejo gibanje
Stran od ekranov in v naravo! Za otroke je gibanje zelo pomembno, saj pozitivno vpliva na njihov razvoj in zdravje. Vas zanima, kako otroke motivrati za gibanje?
-
Nordijska hoja
Nordijska hoja je odlična oblika vadbe, saj je primerna za vse ljudi in aktualna v vseh letnih časih. Preberite, v čem se razlikuje od navadne hoje in zakaj je dobra.
-
Regeneracija po maratonu
Pretekli ste maraton. Počutite se zmagoslavno, toda tudi utrujeno. Preberite nasvet, kako si najbolj učinkovito povrniti moči po takem fizičem naporu.
-
Intervalni trening
Intervalni trening je vadba, kjer tečemo tako, da vmes delamo pavze. Take treninge boste veliko lažje in z več motivacije opravili v skupini.
